kies een Yin Yoga Workshop
Een Yin Yoga sessie betekent het bewust ervaren of ondergaan van Yin Yoga, met mindful aandacht voor de gevoelens, indrukken of sensaties die daarbij horen op fysiek, energetisch of mentaal gebied. Onderstaand vind je een overzicht van de mogelijkheden. Mocht je meer informatie wensen neem dan contact met mij op.
Reis door de 5 Elementen (Seizoenen)
Tijdens deze sessie komen houdingen langs behorende bij de elementen, hout (lente), vuur (zomer), aarde (nazomer), metaal (herfst) en water (winter). Ieder seizoen heeft zijn eigen energie en aandachtspunten. Aan het eind van de sessie ben je weer heerlijk in balans en kan de energie vrij stromen door het hele lichaam.
Op het ritme van het seizoen
De sessie bestaat uit houdingen behorende bij het huidige seizoen. De sessie geeft je inzicht in het kunnen meebewegen met de seizoenen. Afhankelijk van het seizoen richt de sessie zich op specifieke (deel) gebieden van het lichaam.
Meer info
Wall Yin Yoga
Een leuke sessie waarbij we de muur gebruiken als ondersteuning voor ons practise. Ofwel we gebruiken de muur om de houding te intensiveren of juist om meer te kunnen ontspannen.
Myofascial Release
In deze sessie richten we ons op de grotere bindweefselbanen in ons lichaam. D.m.v. balmassage wordt het targetgebied eerst bewerkt waarna we de Yin houding aannemen. Door de massage wordt het bindweefsel gebied wat intensiever aangepakt. Dit stimuleert flexibiliteit en het loslaten van spanning.
Psoas Spier Release
De psoas spier verbindt onze romp met onze benen ofwel de Fight, Flight, Freeze spier. Van oudsher spant deze spier zich aan bij stress situaties. Daarnaast komt deze spier onder spanning te staan tijdens het vele zitten. De spier verkrampt. Dit kan leiden tot fysieke (rug) klachten. Deze sessie richt zich op het ontspannen van en ruimte geven aan de psoas spier. Voor mensen met een zittend beroep een fijne functionele sessie.