Yin Yoga

is een statische mindful Yogavorm toegankelijk voor iedereen en heeft werking op 3 lagen van jouw lichaam:

Fysiek

Waar andere yogavormen zich richten op de spieren richt Yin Yoga zich op het dieper gelegen bindweefsel (fascia).  Fascia de lijm van het lichaam zorgt dat alles bij elkaar wordt gehouden. Het bevindt zich rondom spieren, ligamenten, pezen en gewrichten  Stress en verkeerde houdingen (veel zitten) hebben een negatief effect op ons bindweefsel. Dit kan gaan verharden, uitdrogen of verstijven waardoor we minder mobiel worden en hieruit kunnen vele klachten ontstaan. Met Yin Yoga passen we acupressuur toe.  Door lichte druk uit te oefenen op de targetgebieden  en de houding wat langer aan te houden zal het bindweefsel verzachten en hydrateren en ontstaat er ruimte. Hiermee  verbeteren we onze mobiliteit. We werken met props zoals kussens, bolsters en blokken waarmee je de houding toegankelijk kunt maken, intensiveren of waarmee je juist meer ontspanning kunt bereiken.

Energetisch ( Oost ontmoet West)

Net zoals in het menselijk lichaam is ook in de geneeskunde een goede harmonie tussen Yin en Yang gewenst. Waar de westerse specialistische geneeskunde zich vaak richt op  een heldere diagnose, een doelgerichte actie en actieve genezing zal de oosterse kant vanuit een holistisch denken zich richten op preventieve gezondheidszorg gericht op lichaam, ziel en geest. In de  Westerse wereld  zijn onze organen fysieke weefsels met een specifieke functie. In het Oosten ziet men de organen daarnaast als belangrijkste centra voor energieopslag en distributie door het lichaam.  De organen functioneren dus niet alleen op de lokale fysieke plek in het lichaam maar ook tot in elke cel van het lichaam. De traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) richt  zich dan ook op de organen die via meridianen (energiekanalen) gevoed worden met Chi oftewel levensenergie (Qi).
Deze meridianen lopen o.a. door ons bindweefsel.  Door beoefening van Yin Yoga stimuleren we deze energiekanalen en heffen we eventuele blokkades in het bindweefsel op zodat we de Chi beheersen en weer kunnen laten stromen. Dit draagt bij aan een gezonder organenstelsel maar werkt ook door op onze mentale gesteldheid. Je voelt je energieker en weer meer in balans. 

Mentaal 

Mentaal wordt je uitgedaagd om vanuit onze snelle westerse Yang maatschappij de  rustigere Yin wereld binnen te stappen. 
We gaan van buiten naar binnen
Van denken naar voelen
Van reageren naar observeren
Van versnellen naar vertragen/verstillen 
Van oordelen naar acceptatie

In  Yin Yoga worden de houdingen tussen de 2 en 5 minuten aangehouden. Je ontwikkelt geduld en accepteert de situatie zoals die op dat moment is. Het lijkt alsof de tijd stopt of zelfs oneindig doorloopt.

Door je aandacht volledig te richten op de sensaties in je lichaam en je ademhaling vergeet je de tijd (die hou ik voor je bij 😊).
Je komt volledig in het ‘nu”.

Yin Yoga stimuleert diepe ontspanning, wat het mogelijk maakt om onrust in lichaam en geest los te laten. Dit loslaten kan ervoor zorgen dat je de constante druk van de tijd niet meer ervaart.

Tijdens de Yin Yoga sessie zullen meditatie , mindful oefeningen en ademhalingstechnieken ingezet worden om jou los te laten komen van de tijd.